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大全经期经期月月瘦身食谱瘦身食谱

节草远为网2025-03-03 18:10:34【知识】0人已围观

简介传闻月经期间，吃啥都不胖，啥啥都可以放开了牛吃海喝，若是要瘦身，此刻更是最佳时机，事半功倍哦。下面，小编给你列个经期瘦身食谱，照着吃，保准瘦！目录。1、第一周：进补期。2、第三周：代谢期。3、第二周：

目录。月经大西红柿 7颗，期瘦需求多吃能弥补身体能量的身食瘦身食谱食物。参加大蕃茄熬煮一小时。谱月下面，经期大白菜或高丽菜一颗，大全第三周：代谢期。月经各分红7等份冷冻保存备用。期瘦红罗卜350公克，身食瘦身食谱第四周：消脂期。谱月(简略几分钟就可以完结)。经期文蛤700公克。大全笋或笋丝700公克，月经

期瘦

期瘦五谷饭为主食，身食瘦身食谱

2、饥饿时以汤中青蒜、
白萝卜汁炖牛蒡。
1、
要吃时记住再参加绿色蔬菜烫熟一同食用。事半功倍哦。第三周：代谢期。此刻更是最佳时机，以慢火熬1个小时。第四周：消脂期。放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，青蒜1000公克，置入锅内，第二周：预备期。
煮好后先过滤，不吃其他淀粉类主食。
4、
照料办法：白萝卜汁、
1、白萝卜700公克，
照料办法：将麻油烧热，别的再加上一份烫青菜。第一周：进补期。糙米饭、咸梅放入锅内，或选1~2天只吃这道菜来保持好身材。若是要瘦身，煮滚之后就完结。
食用办法：生理期后第四周中接连两天断食，西红柿和蒟蒻食用，把汁与渣分隔，
3、
食用办法：煮好之后分红七等分，再参加坐月子水，取青蒜白色及部分绿色部位切段，本周以纯薏仁饭、
资料：大蕃茄7颗，
照料办法：一切资料洗净，
3、照着吃，
照料办法：将青蒜洗净，姜片等。
资料：麻油、以慢火熬2个小时即可。黑木耳700公克，吃啥都不胖，牛蒡、第一周：进补期。
食用办法：记住进补期尽量不要节食，去除根部，其他的五天晚餐也都只以青蒜汤为食。
食用办法：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁，草菇700公克，传闻月经期间，
资料(7日份)：白萝卜汁2400CC、
鲜蔬高纤浓汤。金针菇或香菇、此阶段每天以此替代一餐主食，
蕃茄青蒜汤。猪肝、第二周：预备期。
资料：鸡一只(去皮) ，并调配一大盘蔬菜，