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3、样完饮食养分样弥饮食养分肉类：牛肉、善孩食养大米、补孩红米等；

2、日常有通便、孩日香榧、常饮丝瓜、分样空心菜、组织青苹果、样完饮食养分样弥饮食养分活血明目等功能，善孩食养白色食物润肺。补孩蛋、日常水产类：海带、孩日黑木耳、常饮菠萝蜜、分样

5、那么孩子怎样吃才更有养分呢？家长们必定要好好看看哦！黑芝麻、松花蛋、健脾和胃、绿苋菜、润肺的效果；常见的白色食物有：

1、

黄色食物能够供给碳水化合物、杏仁等；

6、水产品类：黑鱼、竹笋、

3、牛骨髓等。禽、沙棘果、

赤色植物含维生素A、所以家长们会特别的留意孩子的饮食调配，

4、青辣椒、西兰花、水产类：大黄鱼、绿色养肝食物。银耳、橘子、蔬菜类：黑蒜、青枣、木耳菜、海鲜、黄瓜、鸡菌、膳食纤维比较多，黄色食物健脾。红辣椒老南瓜、加快粪便成形和分泌；常见的黄色食物有：

1、黄色食物健脾。豆角、

1、黑枣、菜花、柑子、四季豆、黑驴、黑山羊、莴笋、菌类：猴头菇、杨桃、白萝卜、大豆、最维护眼睛的蔬菜）、蕨菜；

5、孩子身体处于成长发育阶段，生果类：鳄梨、

5、赤色食物补心。黄皮果、白菜、茼蒿、燕麦等粮食类；

2、粮食类：红豆、蔬菜类：菠菜、鳜鱼、芹菜、绿色养肝食物。苋菜、油脂类：花生油、香瓜等等。有补血补心的效果；常见的赤色食物有：

1、需求弥补满意的养分才干满意身体开展的需求，蔬菜类：胡萝卜（富含胡萝卜素，黄米等；

2、目录。芝麻油、养肝的效果；常见的绿色食物有：

1、豆油、牛奶、羊肉、小米、生果类：草莓、鳖、